작성자 : 부평구… Date : 2019-05-16 20:02  |  Hit : 344

타임짐에 있는 이너사이 머신 사용법 영상입니다. 센터에서 운동 시 참고 영상이오니 초보자분들은 꼭 숙지 후 운동하시면 좋을 것 같습니다^^ . . X 표시는 잘못된 자세 O 표시는 올바른 자세이오니 영상을 보실 때 참고하시기 바랍니다. . . 운동 부위 - 허벅지 안 (내전근) . . 1. 오른쪽에 있는 손잡이를 아래로 눌러 다리 지지대를 가운데로 모아준 뒤 한쪽 다리씩 천천히 올립니다 2. 'ㄴ' 모양의 지지대를 영상과 같이 만들어 줍니다. 3. 엉덩이 위 부분과 등을 정확히 등받이에 기대줍니다. 4. 머신에서 내려올 때도 마찬가지로 오른쪽 손잡이를 아래로 눌러 지지대를 가운데로 모아준 뒤 한쪽 다리씩 천천히 내려줍니다.